Мозоль под ногтем - Женское здоровье

Мозоль под ногтем - Женское здоровье
Мозоль под ногтем - Женское здоровье

 

IMG_2843

Фото: после Берлина, перед штатами мне сделали отличный педикюр в салоне «Пальчики» на Цветном, он продержался весь месяц наших непростых путешествий, хотя два ногтя были уже мертвыми, но держались на счет гель-лака. Когда я приехала домой, то сама по-глупости срезала ногти мертвые, под которыми росли новые и теперь жду разрешения этой проблемы.

Этот материал я готовила очень давно, сейчас период активных стартов закончен и поэтому самое время почитать о том, как привести ногти в порядок и сохранить их в следующем сезоне.

На мои вопросы ответила прекрасная девушка Ника Матвеева, а главное не менее прекрасный специалист, Чемпионка мира по моделированию ногтей по версии OMC, технолог марки OPI.

Я разделила материал на несколько частей, чтобы было проще найти то, что волнует вас.

Мозоли. Как предотвратить.

Фото:крем для ног «Cross-Terrain» от KIEHL’s , лосьон «Двойная защита» от OPI, скраб для ног от OPI, стик от появления мозолей от Compeed

IMG_2850

Большинство мозолей — это водянистые мозоли, Ника рассказала мне, что мозоли очень индивидуальны для каждого человека и зависят от потливости и влажности вашей кожи, если у человека нет проблем с потоотделением на ногах, то и нет проблем с водянистыми мозолями, но такое бывает редко. Чаще всего у всех нас ноги потеют и находятся в некомфортной для них температуре.

Для начала необходимо заметить места, на которых они образуются, и тогда станет ясна причина возникновения мозоли. Если водянистые мозоли образуются на самой стопе, то это, чаще всего, из-за узкой обуви; если мозоли образуются на своде стопы, что часто бывает у бегунов, то значит вам натирает стелька или неправильно подобраны носки. Скоро я напишу отдельный материал о том, как подбирать носки, а пока пробуйте и ищите свои.

Чтобы избегать таких мозолей, что особенно актуально если вы планируете бежать долгую гонку, то необходимо создать в обуви комфортную среду. Надо пользоваться специальными средствами — кремами и дезодорантами, которые помогут избежать чрезмерного потоотделения стоп. Возможно, дезодоранты даже не нужны для бега. А вот специальные кремы, которые дают на стопе гигиеническую прослойку -как раз то, что надо. Такой крем можно использовать даже перед стартом, но лучше начать применять его за несколько дней до. Эти кремы обычно на основе хлопка, так как тальк сушит кожу. Вот пример таких средств от компании OPI : ПЕДИКЮРНАЯ ЛИНИЯ «ФИТ» и Smooth из линии для СПА салонов. «Смуз», когда растираешь и наносишь на кожу, дает очень приятный вязкий эффект, нет никакой жирности и маслянистости. «Фит» дает гигиеническую защиту. Если нет ничего, то можно пользоваться детской присыпкой.  Даже если мы говорим не про бег, а про обычную жизнь и вы любите носить обувь на голые ноги — то тоже надо стараться пользоваться такими средствами, чтобы не травмировать кожу постоянным соприкосновением с жесткой  обувью, особенно если она кожаная, в которой нога не дышит и коже там совсем неприятно.

Натоптыши — еще одна частая проблема, которая во время долгого бега может тебе аукнуться. Из них тоже могут образоваться мозоли. Они чаще всего возникают в одном и том же месте, это связано с искривлениями в теле и плоскостопием. За ними надо стараться следить постоянно, делать правильный педикюр — это когда тебе кожу не спиливают до мяса, иначе будет еще хуже. Их  надо спиливать постепенно и только так они уйдут. Дома можно пользоваться средствами, которые в своем составе имеют неабразивные пилинги — фруктовые кислоты, они самые щадящие и не разъедают живую ткань, а убирают только мертвую. Если вы будете использовать щелочные пилинги, то они повредят и живую ткань, от чего кожа начнет нарастать еще сильнее, такова ее защитная реакция.

Что делать если мозоль уже есть.

Если мозоли уже образовались, то их обязательно нужно вскрывать. Они быстрее пройдут. Когда жидкость выйдет, то мозоль подсохнет естественным путем. Кожу старайся не отдирать,так как под ней еще тонкая и нежная новая ткань, можно будет срезать старую кожу по контуру, когда новая уже образуется. Когда мозоль уже вскрыта и подсохла, чтобы она быстрее зажила — не стоит пользоваться кремами, которые увлажняют кожу, наоборот, надо использовать средства, которые подсушивают кожу. Можно даже антисептики. Максимум что можно использовать из мазей и кремов — это спасатель, так как остальные кремы перекрывают пленкой и заживление происходит медленней. Если водянистые мозоли возникают между пальчиками, допустим из-за того, что они близко расположены, а еще и обувь давит, то тогда могут образоваться стержневые мозоли. Это очень неприятная мозоль типа натоптыша, которая очень глубоко уходит внутрь своим стержнем. Происходит это из-за постоянного давления в одну и ту же точку, она как иголка давит внутрь и это очень больно. Стержневые мозоли необходимо вырезать и это нужно доверить профессионалам. Чаще всего причиной их появления является узкая обувь и сильное давление. Если между пальцами просто водянистая мозоль, то надо стараться лучше следить за гигиеническим состоянием ног, тогда они не будут образовываться.

Бывают маленькие силиконовые распорки -их надо использовать, если очень сильное искривление пальцев. Они бывают разных фирм, необходимо подобрать под себя и пробовать бегать в них.

Педикюр перед соревнованиями.

IMG_8156

По своему опыту могу посоветовать делать педикюр непосредственно перед гонкой, так как это поможет сохранить ногти целыми и избежать мозолей, вот несколько полезных советов от Ники, как сделать так, чтобы педикюр не сделал хуже вашим стопам и ногтям во время гонки:

1) Старайтеся делать педикюр дней за 5-ть, что бы кожа ног успела чуть зажить и стать грубее.

2) Обязательно надо найти своего мастера, очень опасно перед соревнованиями идти в новому мастеру. Некоторые мастера могут просто счистить кожу, что будешь еле-еле ходить .

3) Выбирай не аппаратный педикюр, так больше шансов, что кожу стоп не травмируют.

4) Старайся ходить в хорошие салоны, где используют профессиональные пилки. Поверхность пилки должна быть из полипропилена. Ни дома, ни в салоне не стоит делать педикюр пилками, покрытие которых сделано из металла или камня, так как они очень грубые и рвут твою кожу стоп. Когда кожа будет заживать или высыхать после крема, то ты увидишь, что она вся катышками или как будто поцарапана. Полипропилен — это пластик, он не травмирует кожу. Именно такой педикюр сохранится надолго и кожа стоп не будет травмированна. К сожалению, большинство салонов работают на плохих пилках.

5) Смотри внимательно на чем работает салон и ходи к проверенным мастерам. У меня однажды было такое — я пошла в салон к незнакомому мастеру и он сделал мне самый ужасный педикюр за всю мою жизнь, я потом долго мучилась, когда бежала 30 км.

6) Если ты дома обрабатываешь стопы, то купи себе хорошую пилку для стоп из полипропилена, одни из самых лучше все же это пилки от OPI.

7) Если ты делаешь дома обычной пилкой, то не используй более грубую сторону пилки, а старайся обойтись более мягкой. Конечно, нельзя делать дома педикюр на сухую кожу, распаривай ноги, бери пилку с самым мелким абразивом и аккуратно удаляй старую кожу. Необходимо понимать, что кожа на стопе очень нежная и мертвые клетки, которые ты хочешь спилить находятся рядом с живыми, поэтому главное это не травмировать живую кожу. Перепилить очень легко, а когда ты повреждаешь живую кожу, то она начинает нарастать сильнее.

Фото: такой педикюр был у меня перед трейлом в 65 км, все ногти остались целы и даже ни один не слез.

 

IMG_8157

ПОМНИ! Ухоженные ноги меньше подвержены натиранию, но огрубевшая кожа это защита, поэтому педикюр лучше делать дней за 5 до гонки, а вообще стараться делать постоянно, так как это поможет твоим ногам всегда быть в порядке. Главное, поддерживать хорошее состояние ног не пилками, а кремами. Т.е постоянное пользование кремами и легкими пилингами, допустим, как этот скраб с сахарными кислотами, поможет коже всегда быть в хорошем состоянии и не нарастать.

Кстати, дорогие мужчины, вот у вас чаще всего кожа намного лучше, чем у женщин. Все что нам дано природой само может справиться со всеми проблемами, но женщины портят свою кожу стоп механическим неграмотным вмешательством еще в детстве и потом страдают всю жизнь. Идеальная кожа ног не всем дана от рождения, бывает что у людей проблемная кожа. Допустим, если у некоторых трескаются пятки, то это нехватка влаги в коже. Кремами это не исправить, тут необходимо вмешательство изнутри. Смотреть на обмен веществ и на питание. Влага должна поступать в кожу через кровь, а не через внешнее воздействие уходовыми средствами. Внешне, конечно, можно немного помочь коже питательными кремами.

Зимой можно использовать питательные кремы и заворачивать ноги в носочки или пищевую пленку.

Ногти.

Отчего возникает чернота ногтей?

Фото: такие ногти получил Вася после трейла в Суздале, где он бежал 30 км. Кстати, я тоже лишилась там двух ногтей.

IMG_2842

Это может быть по разным причинам, в первую очередь это возникает от того, какие сами по себе пальцы и ногти. Некоторые смотрят наверх, некоторые вниз и у всех разная длина ногтевой пластины и во время бега из-за неправильной техники или неправильной обуви возникают проблемы с ногтями. Чаще всего из-за того, что пальцы ног упираются наверх или вниз. Поэтому может повреждаться ногтевая пластина.

Она повреждается в разных местах. Может на корне ногтя, корень ногтя находится под кутикулой, на фланге, если  происходит повреждение корня ногтя, то он чернеет именно там, и когда ноготь вырастает — чернота будет выходить на поверхность. У основания фаланги находятся зачатки ногтевой пластины, поэтому повреждение этого места самое ужасное, так как тут происходит деление клетки, соответственно ты можешь повредить место, где начинается деление клетки и формирования корня ногтя. Может произойти такое нарушение, что ноготь больше никогда не будет рости нормальным, он будет — волнистым, плотным или может появиться трещина, которая будет постоянно идти полосой и трескаться на торце, так как надлом уже произошел внутри и с этим ничего не сделаешь. Повреждение корня ногтевой платины не исправить даже хирургическим путем, так как нарушен корень ногтя. Эту зону надо беречь особенно и если давление происходит сюда, то точно надо менять обувь.

У некоторых ногти задираются вверх и ноготь постоянно давит вверх — тут отличным выходом станет выбирать мягкие вязаные кроссовки.

Старайся поддерживать всегда правильную длину ногтей, если ноготь немного перерос свою длину и ходить тебе удобно, ты не замечаешь, но при беге он уже давит на поверхность и травмируется. Если большой палец протирает кроссовки сверху, то следи хорошо за длиной ногтей и держи их всегда короткими.

Как понять когда ноготь перерос?

Это зависит от длины ногтевой пластины. Есть длина ногтевой пластины до свободного края, тогда его надо спиливать, а есть ногтевая пластина короткая, то тогда длина может быть небольшой 2-4 мм, но перерастать ему нельзя. Надо найти свою оптимальную длину и не давать ногтю перерастать ее.

Если ногти смотрят вниз. 

Рассмотрим на примере Васька. На фото выше его поврежденного ногтя, после трейла в Суздале.  У него длинная ногтевая пластина и ногти смотрят вниз. Чернота образовалась в ростковой части ногтя, значит, скорее всего, его пальцы в кроссовках немного согнуты и давление происходит на ростковую часть — значит, ему нужны кроссовки большего размера. Так как у него ногтевая пластина длинная, то ему надо уменьшать длину. И делать упражнения на распрямление пальцев. Дома по несколько минут в день стоять и тянуть пальцы вперед, а в другое время стараться наблюдать, чтобы он не поджимал их.

Если чернота уже появилась, что с ней делать?

Фото: бегунья, на которую я подписана, видно, что страдают все ногти.

IMG_2841

Ничего с ней не сделаешь, так как уже образовался синяк. Как ногтевая пластина справится с этим синяком можно будет увидеть когда она будет расти. Может повезет, этот ноготь срастет и за ним вырастет новый ноготь. А этот старый отпадет сам.

Может не повезет и тут множество вариантов, один может нарасти на другой, в любом случае, нам надо ждать, пока травмированный ноготь срастет.

В любом случае, на месте черноты будет пустота, там запеклась кровь и пока она черна то она находится там, когда ноготь срастает, то в процессе этого появляется пространство между ногтем и пальцем, т.е ранка (назовет это так) раскрывается и внизу может быть уже здоровый ноготь, а может быть ранка и нового ногтя пока еще нет. Тут надо внимательно следить за гигиеной ногтя. В эту ранку может попадать влага, грязь и там будут образовываться всякие бактерии. Грибок можно подцепить, только когда иммунитет упадет, поэтому когда у чернеет ноготь, то надо стараться пить витамины.

Что делать если в эту ранку забилась грязь?

Ни в коем случае нельзя выковыривать. На самом деле, чаще всего под ней еще нет ногтя, там кожа, а сверху мертвый ноготь, свежий будет расти от кутикулы. Если будешь выковыривать грязь, то по факту только затолкаешь ее сильнее туда, да еще будешь задевать края нового формирующегося ногтя и проталкивать грязь еще дальше.

Не ковыряем, заливаем туда мягкие антисептики, чтобы не сжечь кожу, можно как антисептик использовать что-то типа масла чайного дерева. Ногтевая пластина полностью срастает на руках за 3-4 месяца, а на ногах еще дольше, так что запасайся терпением. Ты можешь увеличить скорость роста ногтевой пластины витаминами и массажем -стимулируй ростковую зону.

Мой опыт.

Фото: после трейла в Суздале ногти так и не пришли в себя,на правой ноге ноготь отошел и слез, а вот на левой отпал лишь после марафона. На фото это видно.

IMG_2844

Моя проблема, что я никогда не подозревала, что средний палец на ногах у меня длиннее большого, поэтому чаще всего обувь была мне мала и средний палец подгибался сильно вниз, и сейчас подгибается, и постоянно как бы втыкается в кроссовки. От этого он постоянно чернеет и там образуется мозоль под ногтем. Я ее прокалываю и дальше жду пока ноготь срастет. Главной ошибкой было удалить ноготь, который был наполовину живой, надо было дать ему время срасти, но я половину срезала (и половину оставила), и теперь это уже не полноценный ноготь, который к тому же не отрастает. Поэтому мой совет, если ваш ноготь почернел, то проколите эту мозоль, залейте антисептиком и удаляйте ноготь если он действительно держится только на коже и ее можно срезать, не трогайте и не рвите его, если он еще живой, таким образом вы только повредите ноготь.

Еще одна моя проблема это то, что после сильного травмирования ноготь стал расти уплотненным и сначала казалось, что это грибок, но на самом деле — нет это из-за сильного травмирования он стал так защищаться, такое надо спиливать и рано или поздно он снова станет тоненьким.

Как бегать с такими ногтями?

IMG_2848

Заклеивай ногти пластырем, лучше тканевым. Еще раз повторю — не удаляйте ноготь, если под ним ничего нет и он еще сам не готов от вас уйти.

Пока писала этот материал, то появилась еще одна проблема. Как вырастить потом здоровый ноготь. На фото продолжение истории Васиного ногтя. Он отвалился сам, внутри уже был маленький новый, но он не может дальше расти, ему мешает кожа.

Как с этим быть я спросила у Ники.

IMG_2840

 

«Кожа не может мешать расти ногтю, так как ноготь плотнее. И ноготь все-равно «победит». Дело в том, что ноготь растет медленно, поэтому кажется что рост его остановился. Для того, чтобы он начал расти быстрее, лучше всего сделать процедуру педикюра в процессе которой мастер уберет птеригий, кутикулу и почистит валик. После чего останется дома только втирать в зону, где находится матрикс ногтя ежедневно масло для кутикулы для улучшения кровообращения. Если хочется решить вопрос самостоятельно, то, после душа, нужно подсушить полотенцем ногти, апельсиновой палочкой отодвигаем кутикулу, аккуратно убираем птеригий. Берем пилочку для ногтей и запиливаем боковые валики и сам валик, убирая ненужную кожу. И ежедневно втираем масло для кутикулы в зону матрикса.»

Покрытие, надо ли делать покрытие ногтей перед забегами?

IMG_2851

Есть миф, что покрытие уплотняет ноготь и он становится менее гибким и более травматичным, скажем , что это может быть не верно, но не для всех. Если ногти плотные, то может и хуже, а если ногти тонкие, то это станет дополнительной защитой от ударов. Использовать лак или гель-лак это уже на усмотрение, что тебе больше нравится, но чаще всего у кого ногти плотные — им больше подходит лак, а люди с тонкими ногтями чаще выбирают и у них лучше держится гель-лак.

Ортопед.

А еще исправить положение пальцев в кроссовках помогут индивидуальные стельки, так как многие проблемы со стопами идут от кривой спины и наоборот, поэтому найдите своего хорошего ортопеда и сделайте себе стельки.

comments powered by HyperComments

Tags: opi, красота, красота и бег, педикюр, стопы, черные ногти

Мозоль под ногтем - Женское здоровье 76
Сходит ноготь на ноге, что делать - Хирургия - бесплатная
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 38
Злейшие враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 30
Мозоль на пальце ноги: как быстро избавиться от недуга
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 20
Мозоль на пальце ноги, лечение и как удалить и вывести
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 10
Не заживает мозоль на пальце - Хирургия - бесплатная
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 21
Стержневая мозоль на пальце ноги: лечение мазями
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 81
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 86
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 35
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 25
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 12
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 8
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 85
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 68
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 73
Мозоль под ногтем - Женское здоровье 21