Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились

Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились

Многих женщин хоть раз, но посещал вопрос «как сделать месячные меньше?», то есть, существует ли способ сделать свой менструальный цикл менее продолжительным. Следует отметить, что любые процессы в женском организме протекают в определенном балансе и самое малое вмешательство способно привести к непредвиденным патологиям и отклонениям. Хотя, конечно же, в жизни случается иногда так, что месячные приходят совершенно не вовремя. Все современные врачи-гинекологи строго-настрого запрещают экспериментировать подобным образом над своим организмом. Статистика показывает, что бывают случаи, когда месячные закончились раньше сами по себе. Также случается так, что до конца цикла остается всего несколько дней и лучше перетерпеть их, нежели вредить своему здоровью.

Cодержание статьи:

В любом случае менструация доставляет дискомфорт и в некоторых ситуациях болевые ощущения женщине, однако это естественное состояние и его лучше не нарушать, поскольку продолжительность менструаций определяется физиологией, а не внешними факторами. Иногда очень неприятно становится, если месячные начинаются перед важным мероприятием, а пропустить его нельзя.


Как сократить менструальный цикл?

В экстренных ситуациях может понадобиться сократить период месячных, для чего существует несколько способов, использовать которые многократно категорически запрещается. В противном случае существует огромный риск нанесения непоправимого вреда организму, вплоть до потери возможности забеременеть. Использовать любые методы сокращения месячных рекомендуется исключительно при крайней необходимости.

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных народных рецептов, которые основаны на использовании распространенных видов трав и цветов. Способность сгущать кровь и делать цикл менее продолжительным наблюдается у водяного перца, барбариса, листьев малины, дикой ежевики и прочих. Помимо этого, данные растения способны укреплять стенки сосудов. Применение их начинается с самого первого дня менструального цикла. Следует отметить, что последующий менструальный цикл может оказаться немного длиннее обычного, что связано с необходимостью организма восполнить предыдущий сбой.

Отвар для сокращения месячных

В качестве примера рассмотрим отвар крапивы. Для его приготовления необходимо взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы и залить их кипятком, после чего поместить на огонь, примерно на 20 минут и очень важно при этом не давать смеси закипать. По истечению 20 минут отвар снимается с огня и остается настаиваться до полного остывания. Для улучшения гастрономических характеристик отвара, в него можно добавить мед или сахар. Употреблять отвар необходимо по три столовых ложки до пяти раз в день.

Врачи строго не рекомендуют употреблять для остановки месячных лекарственные средства. Самостоятельный прием препаратов данной группы без рецепта врача может приводить к возникновению тромбоза, что впоследствии может быть предпосылкой к смерти.

Как сократить месячные с помощью физических упражнений?

Невероятно действенное средство для сокращения месячных представляет собой йога, однако следует знать, что заниматься этим направлением необходимо без перерыва. Уже после нескольких месяцев оздоровления организма при помощи йоги вы будете определенно знать, когда начнутся или закончатся месячные. Не менее действенными считаются регулярные занятия пилатесом, бодифлексом или гимнастикой. Следует отметить, что помимо сокращения месячных, занятия спортом способны повлиять на проявление болевых ощущений при месячных. Еще уменьшению болевого синдрома способствует растяжка, начинать делать которую нужно непосредственно после начала месячных.

Благоприятное влияние на продолжительность месячных оказывает регулярная и активна половая жизнь. Для этого достаточно всего нескольких занятий любовью в неделю и менструальный цикл станет практически незаметным и быстрым.

В случае, когда совершенно нет времени на йогу и другие виды физических нагрузок, можно выполнять следующие упражнения:

1 На четвереньках совершать по 20 махов каждой ногой;

2 Тоже на четвереньках сначала максимально свести пятки вместе, после чего сильно раздвинуть коленки с максимальной амплитудой. Должна получиться некая поза лягушки;

3 Сидя на полу, широко развести ноги в разные стороны и стараться как можно ниже наклоняться вперед, прогибая при этом поясницу. В максимально возможной степени наклона зафиксировать положение туловища и оставаться в нем на сколько хватит сил.

Нужно заметить, что максимальный эффект достигается если выполнять эти упражнения в комплексе.

Диета для сокращения месячных

Диета является невероятно действенным способом уменьшить продолжительность и обильность месячных. Суть диеты представляет собой полное исключение мяса и его производных. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам, богатым витамином С, таким как капуста, цитрусовые, яблоки, имбирный корень и прочим. Также рекомендуется отказаться от употребления сладостей и большого количества мучных изделий.


Гормональные контрацептивы для сокращения месячных

Употребление гормональных контрацептивов скорее не уменьшает срок месячных, а дает точное понятие о том, сколько точно они будут продолжаться. Благодаря этому можно точно планировать любые мероприятия на много месяцев вперед. Принимать препараты данной группы необходимо под строгим наблюдением врача.

В жизни каждой женщины хоть раз наступали ситуации, когда длительные месячные мешали какому-либо мероприятию, например поездке на отдых. В этом случае возникает закономерный вопрос — можно ли без ущерба для здоровья сократить длительность менструации? В этой статье мы рассмотрим несколько действенных способов уменьшения продолжительности месячных.

Йога

Оказывается занятия йогой способны повлиять на длительность месячных и снизить их болезненность. Существует даже такое понятие как йоготерапия при менструальных расстройствах. Регулярное выполнение специальных асан способно восстановить гормональный баланс и исправить дисфункцию половых органов. За счет этого обеспечивается правильное протекание менструации, налаживается цикл, исчезает болезненность и признаки ПМС.

Прием витаминов

Для сокращения длительности месячных следует насытить свой организм витаминами с помощью сбалансированного питания или приема комплексных аптечных препаратов. Особое внимание следует уделить достаточному количеству фолиевой кислоты, витаминов С, Р, которые способствуют укреплению стенок сосудов.

Прием оральных контрацептивов

Этот способ уменьшения длительности менструации является наиболее действенным и популярным. Однако, не следует принимать такие препараты по совету подруги. Обязательно обратитесь за консультацией к своему гинекологу, он подберет для вас наиболее подходящий вариант. Современные контрацептивы не несут никакого вреда, помогают нормализовать гормональный фон женщины, за счет чего уменьшается продолжительность месячных и их болезненность.


Существуют препараты, различной направленности: одни сокращают длительность месячных, не влияя на их общее количество, другие предназначены для уменьшения числа менструаций до 3-4 за год. Подбирается необходимый препарат сугубо индивидуально для каждой женщины с учетом особенностей ее здоровья и наличия противопоказаний. Прием оральных контрацептивов без консультации с врачом способен привести к гормональному сбою.

Комплекс упражнений для сокращения длительности месячных

Существуют специальные упражнения, регулярное выполнение которых способствует уменьшению длительности месячных за счет активного притока крови к мочеполовым органам.

Правила, которых следует придерживаться при выполнении упражнений:

1 на случай возникновения судорожных сокращений мышц заранее приготовьте воду с лимоном и пейте ее во время приступа. Не продолжайте занятие, пока самочувствие не придет в норму. Еще подобного состояния можно избежать, если регулярно принимать достаточно Гематогена;

2 при появлении головокружения лучше временно прекратить выполнение упражнений, принять горизонтальное положение и максимально расслабиться;

3 возникновение болезненных ощущений в области сердца должно стать причиной отказа от физической активности. Лучше всего вызвать неотложную медицинскую помощь и рассказать врачу о том, чем вы занимались в преддверии приступа;

4 во время выполнения упражнений не допускайте перенапряжения мышц, делайте все плавно и аккуратно;

5 длительность тренировки зависит от общего физического состояния женщины. Если у нее начальный уровень подготовки, то занятия нежелательно проводить дольше сорока минут. Тренированным женщинам можно продлить ежедневную тренировку до полутора часов.

Комплекс упражнений:

1 Любую тренировку следует начинать с разминки, так вы плавно подготовите мышцы к предстоящей нагрузке. Разминать тело следует сверху вниз в таком порядке: шейный отдел позвоночника, суставы верхних, а затем нижних конечностей.

2 Медленные приседания в количестве от 10 до 50 раз. Количество можно регулировать самостоятельно в зависимости от уровня подготовки.

3 Лежа на животе вытянуть вперед руки и оттянуть носки. Одновременно плавно поднять руки и ноги и задержаться в таком положении на несколько секунд. Опуститься на пол и после короткой паузы повторить упражнение.

4 Упражнения на пресс. Выполнять их следует лежа на спине, вытянув ноги или согнув их в коленях. Руки за головой. Медленно поднимайте туловище до положения сидя и снова опускайтесь на пол.

5 Прыжки на двух ногах в течение минуты.

6 Всем знакомое с детства упражнение велосипед. Лягте на спину, поднимите ноги над уровнем пола и согните их в коленях, в таком положении имитируйте езду на велосипеде.

Очередность упражнений можно менять по собственному усмотрению. В случае, если судорогой свело мышцу, то необходимо приостановить выполнение упражнений, принять таблетку Ацетилсалициловой кислоты или выпить немного воды с лимонным соком. На область пострадавшей мышцы приложить холодный компресс. Комплекс упражнений можно дополнять и другими, при которых происходит воздействие на область брюшины. Запрещается выполнять стойки на голове и кувырки.

Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 95
Как сделать, чтобы месячные закончились. Как остановить менструацию
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 92
Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее. Простые способы
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 13
Что сделать чтобы месячные прошли быстрее и закончились
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 18
Как сделать так, чтобы месячные закончились быстрее
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 36
Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились?
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 89
Как сделать, чтобы месячные закончились быстрее
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 27
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 73
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 90
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 78
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 9
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 55
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 51
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 82
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 77
Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились 32